気合が

足りん。
というか、自分への甘さが顕著に目立つ今日この頃。
このままでは当然いかん。堕落していく。
ここで奮い立って、がんばらねば。

まず、規則正しい生活を送ることを心がけよう。
朝は早く起きる、夜は早く寝る。
そして、適度の運動をしよう。
そうすれば少しは変わるだろう。

食生活も考えよう。
肉はほどほどにしよう。
野菜をしっかり食べよう。
塩分も控えめにしよう。

生活にメリハリをつけよう。